jak fajnie

[...] dalej. Szalał nie będę chociaż bardzo kusi:) PODCIĄGANIE ŚREDNIM NACHWYTEM l. serii - 3 l. powtórzeń - 24/9/12 (+2/-2/+0) ciężar - cc/6,25 kg/cc (+1,25) uwagi - nie wiem jakim cudem ale znów rekord poprawiłem:) muszę pilnować żeby były tylko siłowe bo zauważyłem że nieświadomie, delikatnie pomagam sobie ruchem ciała WIOSŁOWANIE SZTANGĄ l. [...]

Nadrobilem pare stron, bo teraz mam mniej czasu i tak co jakis czas jak go znajde troche to nadrabiam dzienniki. Skoro wyglad ne jest priorytetem to ok, wkoncu wyniki silowe i kondycyjne w gore a konkretnie fajnie drazek poszedl :) Przejrzalem tez ten trening co 11 x w tygodniu, on mowisz dobrze by przygotowal pod testy sprawnosciowe do WAT'u?Czy [...]

[...] mocna co się przyda bo wydaje mi się że na treningach mma to właśnie stójki mało się robi W amatorce naprawdę dużo można osiągnąć no i gdzieś Cię muszą zauważyć;) zobaczymy jak to będzie, jak zdrowie dopisze i pieniędzy nie zabraknie to mam nadzieję coś powalczyć:) vixen3 - o tym samym:) dawniej też go słuchałem ale teraz zmieniłem gatunek [...]

no tak macie racje fatu moze jakos duzo nie ma, ale jak dla mnie troche go jest... gdyby nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie [...]

Zrobię mały update bo wczoraj był zaj**iaszczy trening :-). Nawet słowa uznania od wasonia wpadły, powiedział, że tak silny jak w tym sezonie to jeszcze nie byłem 8-). Zmienilismy restpausy na taką rampę R6 z dwom dropami 1. Sztanga skos górny 12x40 12x60 6x70 6x80 6x90 5x100 + drop 8x70+10x50 2. WL 6x100 5x100 5x100 3. Rozpiętk iskos górny 12x18 [...]

fajnie napisane. Zaproponowane rozwiazania bardzo ciekawe. Najwiazniejsze co wylapalem i stosuje z powodzeniem, to nie zakazywanie sobie, mieszczenie sie w makro i male porcje "smieci". Nawet 3-4 glupie chipsy, potrafia poprawic Humor jak juz sie nie moge patrzyc na czysta miche ;).

[...] Owszem przez chwilę pojawiła się myśl by już nie iść na trening, ale wrzuciłem 3 redoxy , popiłem kawką oraz standardowo bcaa + aakg i szybko wrócił power,a głupie mysli jak 'odpuść na trening' potraktowałem jako niesmaczny żart mojego lekko przemęczonego umysłu :)) Zastanow sie nad miksem 5htp, l-trypofan, gaba, walerian, jujube, magnez, [...]

Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]

fajnie to może wyglądać jak dorzucisz parę kilogramów będe sledził, powodzenia

A ja dopiero teraz post zauważylem Widze że test fajnie prowadzony,A ty Saib bardzo dobrze sie prezentujesz nie mówiąc już o fotce z avka,jak kulturysta imo patrząc na trening i rozpiske ciężarów to klata słaba ale to chyba nie twój priorytet więc jest bdb pzdr i czekam na podsumowanie Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-02-24 01:15:35

No pokusy są pewnie duże, akademik to spontan jak nic, wszystkiego można się spodziewać, zależy na kogo się trafi. Treningi zrobione fajnie że siłka jest. A jak się uczelnia podoba? jak zajęcia?

Days number seventy and seventy nine – Lifts are for pussies Wczoraj przypomniałem sobie, że mimo dużego czasu spędzonego na chodzeniu w tę i w tamtą stronę nie kręciłem aero jako takiego, ale jako że do końca nie miałem ochoty na trening stricte aerobowy, to zrobiłem sobie interwały, do których wykorzystałem klatkę schodową, a które uzupełniłem [...]

Z fizjo to zależy;-) Jak mam nie iść na trening to mi to mówi. Jak chodzę regularnie to nie ma dużo pracy i nawet wtedy jakoś trening wychodzi. Ale jak trzeba mnie solidnie ponastawiać to zawsze pierwszy trening po fizjo jest na bardzo małych ciężarach, bo po prostu nie ma jeszcze spięcia. I to też jest jedna z przyczyn, że czasami za duży odstęp [...]

na ostatnim zdjęciu fajnie widać jak szpila dodaje szyku :-) może to niezdrowe itd, ale dla mnie nogi od razu lepiej wyglądają :-)

Dampaz najważniejsze, że bez presji :-D Jadę sprawdzić przede wszystkim progres na przeszkodach i powalczyć z głową na "latającym" :-) Zobaczymy jakie są słabe strony i nad czym popracować :-) Szajba %-) Przede wszystkim jest spresonalizowana, od IHS nie ma szans takiej dostać ;-) Zresztą ja bym i tak wolała czapkę z daszkiem, bo koszulki są w [...]

Gosik konkursy zwykle były fajne, szczególnie jak prowadzili forumowicze. Niestety ciągle nam ktoś psuł zabawę. 13.11 środa Dziś zrobiony rano trening siłowy, po południu bieganie, a wieczorem rolowanie i rozciąganie. Na długi bieg nie było szans, więc zrobiłam rozbieganie i 10x 100m, a długi spróbuje upchnąć w piątek, choc będzie to bardzo trudne [...]

[...] fajny, gęsty, do jedzenia łyżką a nie do picia :-D Zdaje sobie sprawę, że to maranie wygląda przy racuchach ale dużo zdrowsze jest ;-) Oczywiście oprócz zieleniny w płynie był jeszcze wczoraj rosół i kotlet z ziemniakami %-) Niestety najlepiej czuje się właśnie po koktajlach, wtedy fajnie lekko się biega. Po typowym jedzeniu to jak słoń ;-)

a propos odcisków to ja zwykle nie robię, ale czasami jak mi akurat wpadnie w ręce to pilnikiem elektrycznym do stóp przejadę (scholl velvet smooth), fajnie ścina i dosyć precyzyjnie można nim podziałać na wystające elementy nie podrażniając skóry wokół

[...] i równie łatwo ją sprzedać więc problemu nie widzę. to prawda, nie miałem problemu ze sprzedażą żadnego rowerka ani fotelika, z tym, że u mnie to zawsze sprzedaję dopiero jak już druga córka wyrośnie :-D kupując starszej też jest fajnie bo cenę można jakby na 2 podzielić |-) - polecam takie podejście do tematu o ile będziesz miała gdzie [...]

Fajnie się czytało! Jak relacja z urlopu trochę...